Закаливание

Систематическое закаливание укрепляет не только нервную систему, тренирует безболезненное восприятие организмом к переменам холода и тепла, но и укрепляет сердце, легкие, улучшает обмен веществ, то есть улучшает работу всех органов и систем.

Какие же существуют формы закаливания?

Закаливание воздухом

Прогулка в любую погоду в соответствующей одежде

Сон на воздухе

Специальные воздушные ванны

Хождение босиком

Суховоздушная баня (сауна)

Закаливание водой

Умывание и другие гигиенические процедуры

Влажное обтирание

Обливание ног

Душ, общее обливание

Купание в водоеме

Полоскание горла

Закаливание солнцем

Световоздушные ванны

Солнечные ванны

Отдых в тени

НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ,

что есть ПЕРЕЧЕНЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ

для проведения закаливающих процедур

v Негативное отношение и страх ребенка

v Срок менее пяти дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактической прививки

v Срок менее двух недель после обострения хронического заболевания

v Карантин в детском саду или в семье

v Высокая температура в вечерние часы

Для детей дошкольного возраста моржевание, погружение в ванну с ледяной водой или общее обливание ледяной водой не рекомендуются!

Для того чтобы закаливающие процедуры дали результат, нужно соблюдать определенные правила закаливания:

v закаливание должно проводится систематически, ежедневно;

v постепенно переходить от слабых к более сильным раздражителям;

v учитывать индивидуальные особенности организма ребенка;

v обязателен положительный настрой малыша к закаливающим процедурам;

v перед началом закаливания следует посоветоваться с врачом.

Будьте здоровы!