Игры и упражнения с воланом.

Игры и упражнения с воланом.

Игры с воланом развивают ловкость, быстроту, согласованность движений. Предлагаю перечень упражнений с воланом на развитие данных качеств:

1.И. п. : основная стойка, руки на поясе. вытянуть вперед руку, положить на ладонь( или тыльную сторону) волан, присесть и встать, сохраняя положение волана.

2.И. п.: основная стойка. Перебрасывать волан из одной куки  в другую, стоя на месте и в ходьбе.

3.И. п.: руки на поясе. Положить волан на любое плечо, присесть и встать.

4. То же, ходить  по залу, не роняя волан.

5. То же положить волан на голову.

6. То же положить волан на внешнюю сторону стопы.

7.И.п.: руки на поясе, волан положить на внешнюю часть ступни. Поворачиваться вокруг, прижимая пятку ноги к полу..

8. То же. но осторожно поднять ногу и хлопнуть под коленом.

                                                                                 Игры с подбрасыванием, ловлей и метанием волана.

"Чей волан дальше"

Дети делятся на две команды. Каждая команда строиться в колонну по одному. Дети по очереди бросают волан. место приземления отмечается флажком. Побеждает та команда, чей флажок окажется дальше.

"Попади в круг"

На земле чертится круг. Дети становятся на расстоянии 1,5-2 м от круга. По команде бросают воланы в круг. С каждой следующей попыткой расстояние от линии круга увеличивается. Дети бросают волан правой и левой рукой попеременно.

"Забрось волан в кольцо".

Баскетбольное кольцо устанавливается на высоте 2-2,5м. При броске надо следить чтобы дети не зажимали волан в руках, держали его свободно. Дети могут бросать волан одной рукой, двумя.

" Два волана"

Дети играют в парах. Расстояние между ними на вытянутые руки. Дети перебрасывают волан одновременно друг другу, стараясь  чтоб волан не столкнулся и не падал.