Главная | Регистрация | Вход | RSS | Воскресенье, 05.05.2024, 16:37 |
"ЗАЙЧИК" | |
Приветствую Вас Гость |
|
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЫ.КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ
ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЫ.
1. И.п.: стоя, ступни параллельно.
1- дугами через стороны руки вверх хлопок- вдох 2-4-
плавно руки вниз- выдох.
2. «Мы
СИЛЬНЫЕ»
И.п.: о.с., руки к плечам, кисти сжаты в кулаки.
1-2- с силой руки вверх, разжимая кулаки,- вдох;
3-4- и.п., выдох.
ТО же, одновременно поднимаясь на носки. 3.
И.п.: стоя, ноги врозь на ширине плеч, руки за спину- вдох.
1-2-
наклон вперед, не сгибая ноги, руки вперед, голова прямо- выдох.
3-4- и.п. ТО
же руки в стороны. 4.
«НАСОС»
И.п.:
стоя, ноги врозь – вдох.
1-2- наклон вправо, скользя правой рукой по бедру, левую к
подмышке.
3- и.п.
ТО
же в другую сторону.
5. « СЛОЖИЛИСЬ В КОМОЧЕК».
И.п.: лежа на спине, руки в стороны ладонями вверх- вдох. 1-2-
согнуть ноги в коленях, обхватить голени руками, голову приподнять- выдох;
3-4-
И.п., вдох.
6. «
БРЕВНЫШКО».
И.п.: лечь на спину, руки вверх. Перекатываться
вокруг себя с прямыми руками и ногами.
7. И.п.: сидя, ноги вперед, упор
сзади. 1-8-
вращать ступнями ног внутрь, пауза
1-8- то же
наружу. |
|
Copyright MyCorp © 2024 |
Сделать бесплатный сайт с uCoz |