| Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Йога для детей.В современном беспокойном мире многие взрослые люди регулярно практикуют йогу, чтобы поддержать тонус организма, снять стресс, укрепить здоровье и избавиться от напряженности. Однако йогу полезно практиковать и детям. Детей можно назвать « маленькими йогами»- от природы. Они не пойманы еще в ловушки быта. Они не борются со злом и не переделывают мир, а просто радуются жизни. Такое сознание как нельзя лучше подходит для практики йоги. Быть в настоящем моменте- вот истинный смысл асан и пранаям. Однако со временем и дети теряют подвижность восприятия, забывают, как наслаждаться, как смеяться , как быть легким и счастливым. И здоровье они, конечно, тоже теряют…
Йога помогает оставаться ребенком- в лучшем смысле этого слова. Помогает не забывать себя настоящего в круговороте жизни. Помогает быть хозяином тела, эмоций и ума. Помогает быть здоровым и энергичным.
Помните: в здоровом теле здоровый дух? Йога для детей и упражнения позволят детям развиваться гармонично. Развивая тело, йогин становится более сильным, выносливым, спина выпрямляется, ребенок реже болеет. Йога для детей и упражнения на внимание позволяют сохранять отличное здоровье и способность к концентрации, а значит, дают возможность воспринимать мир во всей его полноте.
Практикуя йогу, ребенок развивает не только тело, но и душу- тонкие эмоции, владение искусством самоконтроля не оставят пространства обидам, капризам, расстройствам. Благодаря йоге для детей и специальным упражнениям у ребенка будет больше спокойствия, эмоционального равновесия, концентрации, уверенности. В ходе практики дети учатся владеть своим поведением и настроением. В сознании маленького йогина просто не останется места для агрессии и злобы. Практика йоги позволяет познать мир и себя, формирует и закрепляет в сознании детей такие духовные ценности как правдивость, ненасилие, чистоплотность, самоуважение.
У детей преобладает ассоциативное мышление, они во всем предпочитают полагаться на свой небольшой опыт, поэтому все, необходимо ассоциировать с тем , что ребенок видит в повседневной жизни, что является его опытом. А освоение асан- поз йоги, как нельзя лучше удовлетворяет детскую склонность к ассоциативному мышлению , и его стремление ко всему новому, любовь к веселой игре.
На самом деле асаны- это, конечно же не игра, а сложная и глубокая философия, родившаяся из тысячелетнего опыта, внимательных наблюдений и размышлений о природных явлениях. Йоги изучали, как двигаются животные, как они дышат. Расслабляются- недаром многие из поз йоги воспроизводят повадки животных или изображают его дух. Асаны также могут быть изображением окружающего мира, например гор или деревьев.
Даже самая большая человеческая мудрость начинается с детской игры. Какому ребенку не захочется научиться потягиваться как кошка, или тянуться к солнцу, как цветок? Выполняя асаны , дети расширяют свой кругозор, тренируют внимание и память. Ведь даже запомнить такое количество названий асан( не говоря уже о том, чтобы их выполнить) сможет далеко не каждый взрослый.
Детская йога отличается от взрослой тем , что она более динамична: дети исключительно подвижны и удерживать позы длительное время , как это делают взрослые, у них нет ни сил, ни терпения. Хотя постепенно в процессе занятий йогой даже у у самых гиперподвижных детей развивается умение концентрировать внимание и усидчивость.
Всегда приступайте к совместной практике с детьми в теплом и открытом помещении, где находится минимум мебели и отсутствуют острые и бьющиеся предметы. Нужно убедиться , что ребенок , выполняя асаны, не пытается задерживать дыхание, а дышит спокойно и ровно.
|
| Календарь |
|---|
| « Май 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|