месяц

Упражнения по игровому стретчингу Е.В.Сулин

Примечание

сентябрь

1."Деревце"

2."Звездочка"

3."Солнечные лучики"

4."Волна"

5."Слоник"

6."Веселый жеребенок"

7."Домик"

8."Дуб"

Растягивание позвоночника вверх (стр.35)

Растягивание в стороны (стр.36)

Боковое растягивание (стр.40)

Растягивание к центру (стр.41)

Наклон вперед (стр.46)

Растягивание позвоночника вверх (стр.35)

  Растягивание в стороны (стр.37)

Растягивание в стороны (стр.38)

октябрь

1."Кошечки"

2."Поза воина"

3."Вторая поза воина"

4."Третья поза воина"

5."Качели"

6."Лебедь"

7."Собачка"

8."Лисичка"

Растягивание позвоночника вверх (стр.36)

Растягивание в стороны (стр.36-37)

Боковое растягивание (стр.40)

Растягивание к центру (стр.42)

Наклон вперед (стр.46)

Скручивание (стр.50)

ноябрь

1."Волк"

2."Дуб"

3."Ракета"

4."Месяц"

5."Солнышко садиться за горизонт"

6."Русалочка"

7."Верблюд"

8.""Рыбка"

Растягивание позвоночника вверх (стр.36)

Растягивание в стороны (стр.38)

Боковое растягивание (стр.40)

Скручивание (стр.50)

Растягивание в наклоне назад (стр.52-53)

декабрь

1."Веточка"

2."Саранча"

3."Гора"

4"Павлин"

5."Матрешка"

6"Крылья"

7."Большая ель"

8."Елка"

Упражнения, направленные на формирование правильной осанки и укрепления мышц спины и живота (стр.54)

Позы на развитие статического развития (стр.57)

январь

1."Пушка"

2."Ласточка"

3."Стрела"

4."Тигр"

5."Лягушка"

6."Страус"

Растягивание в стороны (стр.38)

Боковое растягивание (стр.40)

Растягивание к центру (стр.42)

Наклон вперед (стр.47)

февраль

1."Цветок"

2."Сорванный цветок"

3."Змея"

4."Коробочка"

5."Фонарик

6."Сундучок"

7."Жираф"

8."Цапля"

Наклон вперед (стр.47-48)

Растягивание в наклоне назад (стр.53)

Упражнения, направленные на формирование правильной осанки и укрепления мышц спины и живота (стр.55)

Позы на развитие статического равновесия (стр.58)

март

1."Самолет"

2."Самолет взлетает"

3."Ковшик"

4."Ручей"

5."Каракатица"

6."Березка"

7."Окошко"

8."Журавль"

Растягивание в стороны (стр.39)

Растягивание к центру (стр.43)

Перевернутые позы(стр.56)

Позы на развитие статического равновесия (стр.58)

апрель

1."Морская звезда"

2."Черепашка"

3."Жучок"

4."Посмотри назад"

5."Поворот сидя"

6."Мостик"

7."Экскаватор"

8."Жираф"

Наклон вперед (стр.48)

Скручивание (стр.51)

Растягивание в наклоне назад (стр.53)

Перевернутые позы (стр.56)

Позы на развитие статического равновесия (стр.58)

май

1."Ласточка"

2."Шпагат"

3."Ковшик"

4."Бабочка расправляет крылья"

5."Бабочка полетела"

6."Скамейка"

7."Пирожок"

8."Крылья"

Растягивание в стороны (стр.39)

Растягивание к центру (стр.43)

Растягивание к центру (стр.44-45)

Наклон вперед(стр.42)

Упражнение, направленное на формирование правильной осанки(стр.55)