Мир насекомых

"Мир насекомых".

Ходьба с поворотами в углах (15 секунд). Ходьба скрестным шагом (15 секунд). Ходьба выпадами . Бег на носках (15 секунд). Бег мелким и широким шагом (по 15 секунд Ходьба обычная .

Упражнение «Пчелка»

1. Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки вниз.

2.     — поднять дугами через стороны руки вверх, подняться
на носки.

3.     — потрясти прямыми руками.

4. 3—4 — вернуться в исходную позицию.
5. Повторить 8 раз. Объяснение педагога. Темп умеренный.

Упражнение «Стрекозы»

Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки вдоль тела.

1 — полуприсед.

2—3 — поочередно взмахивать руками вперед-назад, про­гнуться.

4 — вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Показ и объяснение педагога. Темп сна­чала умеренный, затем быстрый.

Указание детям: «Ступни от пола не отрывайте, следите за тем, чтобы спина была прямой».

Упражнение «Жучок".          Жучок упал и встать не может.

                                                     Ждет же он- ну кто поможет.                                                                               Исходная позиция: лежа на спине.

1 — подтянуть к груди согнутые в коленях ноги.

2 — не выпрямляя ног, повернуться направо.

3 — то же влево.

4 — вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза в каждую сторону. Темп сначала медлен­ный, затем умеренный. 

Упражнение "Паучок".

Исходная позиция: сидя на ягодицах, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны.

1-опустить обе руки между ног.

2-ладони просунуть под колени и обхватить носки ног с внешней стороны.

3- на выдохе наклоняться вперед между ног, стараясь коснуться пола лбом,

4-выпрямиться.

Упражнение "Бабочка".

Исходная позиция: сидя, ноги вперед, руки в упоре сзади.

1-развести ноги в стороны.

2-согнуть их в коленях.

3-сомкнуть колени.

4-развести колени, ноги согнуты.

5- выпрямить колени.

6-соединить ноги.

7-выпрямиться, сделать хлопок над головой.

8-и.п.

Упражнение "Сороконожка".

Исходная позиция:  сидя друг за другом, ноги врозь, руки на плечах впереди сидящего. Двигаться по залу сидя.

Упражнение "Кузнечик".

Прыжки в высоту через препятствия.

Ходьба по залу.