КОМПЛЕКС УТРЕНННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ.

КОМПЛЕКС УТРЕНННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ.

1.     «Шагом марш!»

Ходьба строевым шагом -30 секунд.

Спину правильно держу-

С физкультурой я дружу.

Марширую на парад,

Быть здоровым очень рад!

2.     «Кто там?»

И.п.- Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Повернуть голову направо, вернуться в и.п. То же- в другую сторону. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

Посмотрели мы налево,

Посмотрели мы направо,

Кто же прячется от нас?

Мы найдем его сейчас.

3.      «Силачи»

И.п.- стоя, руки к плечам, кисти в кулак. Свести локти вперед, крепко сжать кулаки, мышцы напрячь, вернуться в и.п. Повторить 4-6 раз.

Крепко руки мы сжимаем,

Наши мышцы напрягаем!

4.      «Маятник»

И.п.- стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклонить туловище влево, вернуться в и.п. То же- в другую сторону. Повторить 4-6 раз в каждую сторону.

Тик-так, тик-так-

Ходят часики вот так.

5.      « Наклонись до пола»

И.п.- стоя, руки опущены , ноги на ширине плеч. На счет 1-2 развести руки в стороны, вдох, на счет 3-4- наклон вниз, выдох, пальцами коснуться пола, вернуться в и.п.

Встали прямо, руки шире.

Наклонились , три-четыре.

6.      «Прыжки»

Выполнить 6-10 прыжков на левой и правой ноге, затем на двух ногах вместе.

Равновесие держу-

За осанкой я слежу.

На одной ноге, на двух

Буду делать целый круг.

7.      «Дыхательные упражнения».